昨日12/1はマッサージに行く。
腰~足にかけて、かなり念入りにマッサージしてもらい、調子はかなり上向いた。 一日で痛みも無くなった。進歩だ。 大事を取って、休養。 今日(12/2)は朝、雨が降っていた。 今週は暇なのでここぞとばかり寝ておく。 昼にロードを持ち出して外へ。 荒川はたぶん水がまだ残っているだろうと思われるので、散々文句を先日の日記で書いた皇居へ。 LSDしか出来ないので、選択肢が狭い。 千駄ヶ谷、神宮外苑を抜ける。 イチョウの葉がすっかり黄色だ。この辺りだけ、紅葉を楽しむことができる。 土曜日に家族で出かけたりもした。 赤坂御所周回を1周。 さすがに2ヶ所ある坂はスローでシッティング。 ヒザは大丈夫そう。 ちなみに、今日はサポーターなしでキネシオテープだけ。 もちろん出かける前にスポーツバルムでマッサージはした。 その後、皇居をゆっくりめで3周。信号で止まりながらだから、本当に慣らし運転程度だ。 さすがに3周目の途中で痛みが軽く出てきたので止めておいた。 12/2走行距離 : 36.7km 帰ってアイシングとストレッチ。 明日痛みが出なければまた走ってみる。 たぶん、先月の平常な時の距離はまだ走れないとは思う。 うう、13日のTOKYOエンデューロ、間に合うのか・・?
by redboot
| 2008-12-02 19:26
| トレーニング
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